由于工作压力和不良饮食，许多人患有便秘。这种情况虽然问题不大，但如果长期便秘，人的胃会很不好，甚至严重受伤。那么，如何更好更快的改善便秘呢？我给你简单解释一下。

如何更好更快的改善便秘？

一、多喝水:便秘少不了水。需要大量的水摄入来软化宿便，促进宿便通过结肠，那么多少水才够呢？成年人每天至少需要6杯水，8杯水更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是白开水。

二、多运动:可以做有规律的运动，促进肠道蠕动，可以加快废物通过小肠的速度，缩短可能致癌的废物与供体组织的接触时间，从而解决便秘问题。散步对孕妇特别有帮助。许多孕妇的肠道受到胎儿生长的影响。孕妇每天要散步20-30分钟。走路太快时注意避免呼吸。

三、养成良好的生活习惯:养成每天按时排便的习惯，尤其是孩子，孩子排便意识不明显，家长要从小注意培养，饭后上厕所是最佳时间。因为胃里的食物会引起一定程度的肠道蠕动，所以每次饭后都要在马桶里坐10分钟。即使没有排便，也要慢慢养成，而不是根据体内的反应。长期忍着会逐渐导致便秘。

关于如何更好更快的改善便秘的介绍，会告诉你一切。改善便秘最好的方法还是在于患者自己。除了治疗，患者还应该对每一天保持乐观的态度，养成喝水的习惯，多吃蔬菜和水果。最后，祝你解除痛苦，早日康复。