随着生活节奏的加快，现在人们的生活压力越来越大，所以很多人长期处于精神紧张的状态，容易导致很多疾病，便秘就是其中之一。引起便秘的原因很多，常见的有不良生活习惯和疾病并发症。便秘的人通常会出现排便困难、腹痛、便血等症状。便秘会导致人体代谢的废物不能及时排出体外，严重威胁身体健康。所以，大家如果发现自己患上了便秘，一定要及时治疗。下面，我给大家介绍一种比较好的便秘食疗方法。

便秘的第一个治疗方法是蒸鳕鱼。首先准备一块鳕鱼，半个柠檬，适量调料。然后，将处理后的鳕鱼洗净，柠檬用盐洗净，将鳕鱼切成细丝，柠檬切片，放入榨汁机中榨出汁液。然后，放葱、姜等。放入盘中，放入事先切好的鳕鱼，在鳕鱼上放上适量的柠檬和调料，然后将鳕鱼放入锅中隔水蒸熟。最后，将热油和调味料倒在鳕鱼上。

便秘的第二种食疗方法是鲜蘑菇炒油菜。首先大家要准备好蘑菇62片，油菜调料62片，然后分别洗净挑好，再用油盐把油菜炒熟，然后放在盘子里，再用油把小葱炒熟，加入事先准备好的蘑菇，最后用适当的调料把蘑菇炒熟，然后把蘑菇倒在油菜上。

便秘的人要注意保持清淡饮食，多吃富含纤维素的新鲜水果和蔬菜，不要吃辛辣、油腻、刺激性食物。此外，保持劳逸结合，适当运动，对缓解病情也很有帮助。如果大家病情严重，要及时去医院检查治疗，不要随意吃泻药。