天一热，晚上年轻人在外面的活动越来越多。活动结束后，吃宵夜再回家是很常见的。在大排档熬夜后，稍不注意就可能出现夏季腹泻。最近和朋友吃宵夜，在大排档点了几个菜，喝了几杯啤酒，然后就各自回去了。午夜出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。

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首先，确保自己没有脱水。如果是轻度腹泻，可以稍微运动一下。注意不要过量运动，因为过量运动会加重你的脱水症状。

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家里总要有一些止泻药，比如胃肠用的铋，治疗腹泻有效，其他药物慎用；止泻药不适合婴幼儿腹泻。

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如果腹泻严重，特别是同时出现脱水，必须迅速送医院治疗，静脉输液，随时观察。

注意你的饮食。