很多女生虽然身体很好，但是身体很差，脸上总是不怎么容光焕发。他们每天看起来都很虚弱。其实这都是气血不足造成的。他们在生活中千万不要挑食。他们应该多吃些养血益气的食物。下面介绍四种食疗，可以改善色差，不妨试试。

1.菠菜羊肉适量羊肉适量菠菜适量虾皮适量。准备好后需要往锅里加入清水，加入虾皮，小火慢炖。菠菜要切成小块，用开水烫一下。虾皮煮熟后，将汤加入羊肉中。煮熟后，加入简单的调味料即可食用。

2.花雕属于参鸡汤，土鸡一只，当归适量，党参适量，大枣适量，枸杞适量，虾皮适量。准备清洗，需要把鸡放在锅里，把姜片和雕酒放入鸡肚子里，在鸡身上抹一层酱油和咸盐，然后加一些清水，开大火烧开，再小火炖半个小时就可以吃了。

3、红枣木瓜银耳汤，木瓜一个，银耳适量，干枣适量，冰糖适量，水适量。准备好了，切块，洗净，放锅里，清水开大火，炖。关火前十分钟加入适量冰糖。

4.党参乌鸡汤，乌鸡一只，枸杞适量，桂圆适量，党参适量，干枣适量。准备好后，将乌鸡洗净后放入锅中焯水，然后倒入适量温水开大火煮开，再小火炖一到两个小时，再加入简单的调料即可食用，一般每周一次。

以上四种针对面色不好的女性的食疗，可以尝试一下。他们味道很好，经常吃可以让他们脸色红润。尤其是面色不好的女性，更不要盲目吃药。以上食疗很好，一般一周一次。连续吃一个月，你会发现他们的气色变得红润了，气色也变得很好，不妨试试。