我今年35岁，是两个孩子的母亲。我身体一直很好。直到三个月前，我感觉乳房疼痛，里面好像有疙瘩。我仍然经常在晚上感到疼痛。去医院一检查，发现自己有乳腺增生。医生说得了这个病，脚后跟就不掉了。只能平时多注意一下了。以下是我平时注意的细节。

1、

先是去医院做了全面检查，确信妇科病是我唯一患的:乳腺增生。主要检查显示乳房有两个明显的肿块。医生说他们不太严重，及时治疗不成问题。然后我开始吃药。吃了近一个月的药，基本上消肿了。之后要多注意饮食和休息。

2、

在生活中，我平时比较注意个人卫生习惯，情绪很稳定。一直没有什么烦躁和悲伤，所以得了这个病。我老公对我真的好很多。别再让我生气了。每天晚上都是十一点前睡觉，因为熬夜会加重病情。饮食上多吃水果蔬菜，比如苹果，富含锌，对你的病有好处。

3、

还有，不能太累。太累了会旧病复发。我通常很重视这些事情。现在不用吃药了。个人经验希望对广大患有妇科病的女性有用。

主要是多注意休息，不要生气也不要太担心，这样病就不会反复了。