脊椎病是低头族爱逛的一种病。长期低头导致脊柱长期超负荷，会导致各种脊柱疾病。比如电脑人，长期伏案工作者，长期低头玩手机，打麻将，都是换脊椎炎的高峰人群。如何治疗脊椎炎？患者要有正确的认识，避免乱用补药或一些外用药。其实这些都不是最好的治疗方法。脊椎炎的治疗需要根据不同的原因对症治疗。

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下面介绍一种脊椎炎的锻炼方法，主要针对久坐不动的人。首先你要站直，双腿直立，脚尖朝前。这是运动的准备。你应该挺胸收腹。

2、

移动前后颈部。病人双手放在腰上，头尽量向前伸，低头看地面，抬头看天空，上下点头。记住，再运动的时候，他的头一定要尽量后仰，动作一定要慢。不要移动得太频繁或太快。

3、

左右旋转颈部。同样，她双手叉腰，病人头部左右旋转。还有，病人的左右摇晃要慢，不要太频繁，适当放慢速度。旋转到最大时，停留3-5分钟，让肌肉得到锻炼。

对于脊椎炎患者来说，除了运动之外，在日常生活中也要多加注意。低头一个小时后，要起来活动活动，避免肩上扛重物，防止过度劳累。同时，放松心情，拥有平和的心态。