秋天虽然是天气干燥，容易感冒的季节，但却是养生的最佳时机。那么秋季如何让肺部远离肺炎呢？

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适度深呼吸有助于清肺。本文介绍两种简单有效的呼吸方法，腹式呼吸:伸展双臂，尽可能扩大胸部，然后用腹部呼吸。这种呼吸方法的目的是增加肺活量。缩唇呼吸法:快速吸一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出来。目的是让空气在肺部停留的时间更长，让肺部的气体交换更完全。支气管炎患者经常可以这样。

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对于呼吸系统来说，笑可以让肺扩张。人在笑的时候，会不自觉地深呼吸，疏通呼吸道，使呼吸顺畅。人在笑的时候，可以吸收更多的氧气进入体内，随着血液顺畅的流遍全身，身体的每一个细胞都能得到足够的氧气。

3、

人体吸入空气中的污染物，轻者可引起支气管和肺泡炎症，重者甚至引起中毒甚至癌变。所以秋季要注意经常开窗通风。每天早晚应选择新鲜空气主动咳嗽，清除呼吸道和肺部的污染物，减少肺部损伤。

秋季干燥的气候使人体失去大量水分。每天至少比其他季节多喝500ml水，保持肺部和呼吸道湿润。也可以将热水倒入杯中，用鼻子在杯口处吸入，每次10分钟，每天2 ~ 3次，直接将水“摄入”呼吸道。