失眠的原因很多，常见的工作压力是一个很重要的原因。而且治疗失眠的方法也因人而异。其中，食疗是调节失眠的最佳方法。下面是一些治疗失眠的食疗方法，大家可以参考一下:

莲子茶:适用于心火、烦躁、失眠。

莲子心两克，甘草三克。烧开水，比如茶。一天喝几次。

百合粥:适用于心阴虚失眠(口干咳嗽)。

生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，每日两次。

酸枣仁粥:适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。

五味子250克，洗净，加水浸泡半天，煮沸去渣，加蜂蜜调成糊状。每20毫升，一天两次。

有了以上的食疗，每个失眠患者都可以根据自己的口味和爱好选择适合自己的，同时还需要咨询自己的医生进行针对性的治疗，提高睡眠质量。心理疏导也是非常必要的。重度失眠患者需要到医院进行咨询和系统治疗。