董丽娟
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失眠是晚上太兴奋吗
发布时间：2023-01-02
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晚上过于兴奋肯定会导致失眠，但如果这种失眠是由单一或短期事件引起的，就会得到很好的改善。但失眠的致病因素有很多，包括情志因素，如焦虑、抑郁、烦躁、过度思考等情志变化，都会导致失眠。此外，由于其他社会因素，如熬夜或休息休息障碍，或喝咖啡或饱餐一顿，或喝茶等兴奋性饮料，确实能起到兴奋作用，导致失眠。因此，晚餐要避免暴饮暴食，少喝咖啡、茶等饮料。如果要喝这样的饮料，一般要放在早上。下午4点以后，应避免饮用刺激性饮料，以免引起失眠。
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