便秘基本上每个人都会发生，困扰着很多人的健康问题。便秘往往会影响人们的日常生活，导致情绪不佳，并使腹部肿胀不舒服。便秘是很常见的，但是也需要大家极大的关心和重视。便秘的最佳治疗方法因人而异，找到适合自己的方法才是最好的治疗方法。

便秘是怎么引起的？如果有的人工作压力大，饮食不规律，长期睡眠不足，就容易导致便秘。如果便秘，应该采取什么措施？

1.药物治疗。很多人便秘的时候会吃药。是的，这是一种非常方便和常见的治疗方法。药物主要指泻药，疗效快但长期使用对人体肠道伤害大，不建议频繁使用。

2.多喝温水。有人会质疑喝温水治疗便秘。也可以加点蜂蜜。但其实这是一般患者最常用的方法，也是最方便的方法。但是喝水的时间和方式一定要合适。早上起床后喝两杯温水，有利于促进消化和肠道蠕动，非常有利于排便。这个时候喝温水，稍微运动一下，很有效果。长期来看，便秘是可以治疗的。

3.吃水果和粗粮。很多人都知道吃香蕉排便，红薯等粗粮也有同样的效果。没错，香蕉、梨等水果对排便的作用很大，可以用来调理便秘，而且没有副作用。但是单纯吃香蕉只能起到一些辅助作用，对便秘的治疗并没有明显的作用。所以吃这些水果和粗粮只能起到治疗的调节作用，但是如果你长期实用的话，对预防便秘是很有帮助的。

4.喝醋也治便秘。喝醋并不是真的让你直接喝，而是用水。水、蜂蜜、米醋按5: 1: 1的比例混合，饭后食用。醋可以帮助排便，这是一个可以尝试的方法。

5.适当运动。有些运动对排便有很大的作用，比如揉腹部，放松腹肌治疗便秘。适当锻炼腹肌和股肌，可以带动肠道蠕动，有利于治疗便秘，缓解便秘。

以上治疗便秘的方法多种多样，适合大众。治疗便秘是一个长期的过程，需要大家保持良好的心态，坚持改善生活习惯和饮食规律，从根本上发现问题，解决问题。只有这样，才能真正治疗便秘。希望以上的一些建议对大家有所帮助。