退行性关节炎发病率高，对关节健康危害大。一旦患上退行性关节炎，各种不良症状就会层出不穷。患者关节会出现不同程度的疼痛、僵硬等症状，有时会有一种环环相扣的感觉，对正常生活和关节健康影响很大。那么年轻人的退行性关节炎怎么办？

1.在活动范围内锻炼

由于退行性关节炎后关节疼痛、僵硬、活动受限，在医生指导下锻炼关节活动范围，尽可能打开关节，可以改善关节活动受限的症状，防止肌肉萎缩。活动中注意循序渐进，不要盲目加大活动量，以免引起更严重的关节疼痛和肿胀症状。

2.耐力训练

坚持耐力运动不仅有利于关节功能的恢复，而且有利于心肺功能的恢复，改善精神状态，对身体健康有很大帮助。所以，当退行性关节炎发生时，可以选择适当的耐力运动，比如散步。在发病初期，患者可以每天进行20~30分钟的耐力训练，配速低于每分钟60步。

3.口服非甾体抗炎药和镇痛药

患退行性关节炎后，经常出现关节疼痛和肿胀。此时可适当口服非甾体类抗炎镇痛药物，通常为布洛芬和阿司匹林。这种药物可以同时减轻炎症和疼痛，有效缓解退行性关节炎带来的不适。

4.口服氨基葡萄糖

氨基葡萄糖是关节软骨基质层中重要的单糖成分，正常情况下可合成GS。如果患有退行性关节炎，软骨细胞中GS的合成会受阻或不足，使软骨基质软化，失去弹性。口服氨基葡萄糖能有效阻断骨关节炎的发病机制，使软骨细胞合成正常的蛋白聚糖，减少对软骨细胞的损伤，有效提高关节活动度，缓解关节疼痛。

5.中药外敷

退行性关节炎也可以用中药外敷治疗。它可制成大黄、马钱子、威灵仙、香薄荷、臭草、红花、当归、牛膝、草乌、白花蛇舌草、羌活、骨碎补等。，并研磨成细粉。在调好的药粉中加入白酒、醋糊，敷于患处，用保鲜膜包裹外敷，可缓解关节疼痛、僵硬、运动功能障碍等症状。

以上就是治疗退行性关节炎的方法。退行性关节炎对关节的伤害很大，需要及时用药缓解症状。只有关节炎可以用口服非甾体类消炎镇痛药和氨基葡萄糖，关节内注射透明质酸钠或外用中药治疗。建议患者注意锻炼，增强体质，保持情绪稳定，避免疲劳。