两年前体检发现血压偏高，医生就开药给我降血压。吃药的时候血压正常，不吃又会升。后来咨询了一些专业的医生，看书查了很多资料。高血压患者需要在服药控制的同时进行生活上的调整，然后慢慢减少服药的量和时间。

1、

对于高血压患者，最好先服用降压药，控制血压再次上升，保证保持良好的情绪，再从日常生活等方面进行控制和调节。不要吃太油腻、高脂肪、高热量的食物，要清淡。蔬菜含有大量的维生素、纤维和碳水化合物，水果也含有大量的矿物质。有利于控制血压。少吃猪肉，多吃鱼。

2、

多做适度运动，多进行户外活动。劳逸结合。睡眠充足。一定要心情好，不要生气。