失眠是很多人都经历过的事情。我们选择不同的方法来缓解失眠，获得良好的睡眠，但你知道吗？失眠也分不同的类型，针对不同类型的失眠要采取不同的解决方法。其实医生跟我说这些的时候，我也很惊讶，但是我终于了解到了更多。

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焦虑性失眠:这种失眠通常会持续很长时间，如果不引起重视，会带来严重的后果。这种类型失眠的治疗方法有:暗示，运动，一些舒缓放松的运动来放松自己，舒缓神经，避免神经刺激。

2、

压力导致的失眠:顾名思义，这种失眠一般是由外界压力引起的。解决这样的失眠，要从根本上解决问题——减压。既然是这个问题造成的，自然要避免。

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不良习惯引起的失眠:这是日常生活习惯中的不良行为引起的，如饮酒吸烟、刺激性食物和饮料等。这种失眠是最容易治疗的。改掉那些坏习惯，远离那些不健康的爱好。

想要解决自己的失眠，第一件事就是要找出自己失眠的原因。一旦解决了这种风格，解决你的失眠问题就不难了。