头发总是油油的怎么办？很多人觉得头发总是油油的，看起来真的很不好看。发生了什么事?有哪些调度方式？什么洗发水可以解决问题？

头发油腻的原因

1.痰湿体质

头发多因湿热，或因嗜肥甘味，损伤脾胃，燥湿生热，熏蒸皮肤，迫使油脂过度排泄。有的人是痰湿体质，有的人是后天不良习惯形成的。比如爱吃甜食、吃鱼太多的人，干脆形成痰湿。

痰湿内生时，体内脂肪代谢不畅，不能消化排泄的营养物质成为废物，堵塞在体内，形成湿热，无法排出，从而积聚在头皮皮层，熏蒸。时间长了会出现油腻的头发。

2.日常习惯影响油脂排泄。

现代人喜欢热量和脂肪含量高的食物，油腻辛辣，会影响皮脂腺的排泄。熬夜、长时间玩电脑、生活节奏快、工作压力大等。，都会影响身体的内部排泄系统，加重头皮出油。

3.洗头太频繁

经常洗头把头皮上的油洗掉后，皮脂会收到“油荒”的信息，进而进一步把油排出体外，导致排泄量越来越多，头发越来越油。

如何防止发油？

少梳头发

虽然早晚用指腹按摩头皮有一定的保健作用，但至于容易出油的头皮，这样会迫使油脂扩散到毛干，影响油脂排泄，加重出油。谈论油性皮肤的人应该少梳头发。

2.吃合理的饮食

一定要保证充足的睡眠，作息规律，日常生活中少吃高脂、高热量、辛辣的食物。多做运动，坚持突出的态度，避免过于紧张。

3.选择适合自己的洗发水。

滋润型洗发水不要用于油腻的发质，而是从植物中提取的草本洗发水，不仅性质温和，还能改善头皮油脂分泌过多的问题，缓解脱发症状。

4.洗发水温度要适中。

洗头时，水过热会影响头皮，导致皮脂腺增生，长脂肪，单纯出油。

贪凉用冷水洗头也不可取。一方面，温度过低会影响头部皮肤；另一方面，冷水不利于头部油脂的溶解，简单清洗不彻底，导致出油加重。所以洗发水温度控制在接近体温的37度是最合适的。