在生活中，人们一旦大便干燥或长时间排便，就要考虑是否便秘，因为现在很多女性都遇到过上厕所不能马上排便，而要等几分钟或十几分钟的情况。这个问题也困扰着很多女性朋友。我们来看看便秘的原因。

便秘的原因:

1.精神因素:精神恐慌、强烈刺激、情绪紧张、焦虑，或对某项工作的高度集中，都会使便利性消失，导致便秘。

2.不良的饮食习惯会造成对食物的机械或化学刺激不足，或因进食量过少而导致便秘，特别是缺少有大量沉积物遗留的食物，会减少肠道刺激，减弱反射性蠕动。

3.生活习惯改变，排便姿势不当，经常使用泻药或灌肠剂等。，都会导致直肠反射敏感性下降，以至于粪便虽然进入，但不足以引起有效的神经冲动，排便反射无法产生，导致便秘。

4.睡眠不足、不良生活习惯、持续高度精神紧张等。，都会引起结肠蠕动障碍，痉挛性收缩和便秘。

5.饮食因素有些人吃得太少，食物太精太细，食物中的纤维素和水分不足，不能一定量地刺激肠道，肠道蠕动缓慢，不能及时把食物残渣推到直肠，在肠道内停留时间延长，因过度吸水而使粪便变干。由于进入直肠后的粪便残渣量少，犬无法形成足够的压力刺激神经感觉细胞产生排便反射，引起便秘。

健康提示:在日常生活中，如果人们经常处于高度紧张的状态，就容易导致便秘，或者饮食中缺水等原因都会导致这种疾病。所以，我们不仅要注意饮食，更要注意生活方式和睡眠。