徐艳娟
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长期失眠怎么调理比较好
发布时间：2023-01-02
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长期失眠建议调整生活习惯，养成按时睡觉起床的好习惯。同时，睡前可以听听舒缓的音乐，或者喝杯热牛奶，放松一下。平时可以用中药枣仁泡水或者煮粥。必要时可以去中医科，在中医医生的指导下，进行针灸治疗和药物调理。一般睡眠不好属于失眠的范畴。中医认为，失眠与心、脾、肾密切相关。根据舌苔和脉象情况，可用中药汤剂调理，或针灸按摩缓解。平时也可以自己按摩，经常按压百会、头尾、合谷、足三里等穴位，对改善睡眠、增强免疫力、调节植物神经功能紊乱有一定的作用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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