迟骋
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长期整夜失眠怎么办
发布时间:2023-01-02
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长期失眠要看失眠的原因,然后对症治疗。如果失眠是因为工作生活压力太大,可以休息几天,和朋友聚会或者出去旅游,做一些自己喜欢的事情,放松一下。如果你因为和亲戚朋友的矛盾而心情不好,就要想办法化解矛盾。如果是单纯的失眠,并且没有抑郁、心烦的症状,可以先尽量不要太关注睡眠,白天多做运动,睡前放松,温水泡脚,避免过度兴奋的娱乐活动。如果效果不好,可口服苯二氮卓类药物,如艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、氯硝西泮等。如果患者除失眠外还伴有抑郁、心烦、焦虑、乏力、不爱活动等症状,就需要服用抗抑郁药和苯二氮卓类药物进行治疗。
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