长期静坐和一些不恰当的生活习惯，如饮酒、吸烟等，是高脂血症的重要因素和诱因。此外，精神紧张或焦虑等一些心理因素也能有效地引起血脂的升高。而高脂血症患者可以通过控制饮食、体重、运动、戒烟等进行自我调节，从而消除上述所有的有害环境因素。

适当减肥是高脂血症患者治疗和缓解高脂血症非常有效的方法。高脂血症患者一般肥胖。当体重减轻时，体内各个地方的脂肪就会减少，从而降低高脂血症的严重程度。所以想要治疗高脂血症，可以从适当减肥入手。

对于体重已经超过正常标准的，要在专业医生的指导下，逐渐减轻自身体重。最好每个月瘦1 ~ 2斤左右。减肥时，患者的饮食原则应坚持低脂低糖蛋白质为主的饮食原则。另外，高血脂患者平时可以注意多吃植物油，不要吃肉油。一般植物油都含有一些人体必需的不饱和脂肪酸，能有效降低血液胆固醇，特别是芝麻油、玉米油、花生油。

体育活动不仅能增加人体热能的有效消耗，还能有效增强患者机体的代谢率，并能有效提高患者体内某些酶的活性，特别是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的有效运输和分解，从而有效降低血液中的脂质含量，从而达到高脂血症的治疗目的。