我今年23岁。我去年大学毕业后来到这家电脑公司工作。平时工作不太忙，就是需要坐很久。我身体一直很好，很少得其他病。但是最近，不知道怎么回事。便秘严重。平均四五天就要排便一次。每次排便时间都很长，有时超过20分钟。而且我的大便很干，拉不下来，很疼。这两天肚子都肿了。总是这样。便秘和它有什么关系？

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便秘是生活中的常见病、多发病。这种病主要和一个人的饮食和工作习惯有关。长期缺乏运动也会引起便秘。另外，肠燥的人更容易便秘，所以平时一定要多注意这些方面。

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长期便秘如果长期得不到治愈，习惯性便秘会变得更加难以治疗，还会导致消化不良、痔疮等消化系统疾病。最好能及时治疗。可以服用一些泻药，或者从饮食方面进行调节。

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一般来说，容易便秘的人都是肠干，一定要及时补水，缓解肠干症状，预防便秘。不要每顿饭后马上坐下，你应该至少运动30分钟来帮助你的食物消化。

平时也要保持清淡的饮食习惯。不能吃辛辣刺激的食物，也不能吃太多油腻和油炸的食物。你应该有合理均衡的饮食。此外，你应该多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。