便秘是老年人经常发生的一种胃肠疾病，尤其是腿脚无力、生活中缺乏锻炼的老年人。如果生病了，卧床的老人患便秘的几率会更大。所以要及时预防老年朋友便秘的发生。生活中要注意调整老人的饮食，不能怕麻烦，只能给他们吃干粮。老年人身体机能的衰退会比年轻人需要更多的水分。所以生活上要注意让老人多喝水，另外就是饮食上要喝汤。

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在生活中，我们应该多关心老年人，关心他们。在生活中要注意及时陪伴他们，陪他们散步，参加一些简单的体育锻炼，可以有效的预防老年人便秘的发生，避免不锻炼身体而独处。

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生活中有些不孝顺老人的子女，会觉得老人汤吃多了，老是麻烦。所以，给老年人吃干粮，不让他们喝太多水，对身体非常有害，而且容易诱发便秘。

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正确的做法是在生活上多给老人一些关心和爱护，给他们提供足够的易消化的食物，注意多吃一些方便的水果。山楂、香蕉、苹果、雪梨等水果对便秘老人非常有益。

中老年朋友也要做好便秘的防治工作。生活中饭后可以自己走动。他们必须避免在晚餐时暴饮暴食。吃饭太晚的话应该在睡前两小时吃。另外，他们在生活中要注意不能吃太多。他们可以经常用手按摩肚子。从上腹部按摩到下腹部，每次半小时，可以有效治疗便秘。