当今社会，患肥胖症的患者越来越多。预防肥胖是许多人讨论的热门话题。在此，健康专家介绍一些预防肥胖的方法。

1、

平时要注意食物的选择，养成良好的生活习惯，因为这样的良好生活习惯是必须的。我们吃饭的时候不要太饱，合理安排睡眠时间。

2、

平时要采取合理的饮食习惯和营养方式，尽量做到定时定量进食，多吃素食蔬菜水果，少吃零食。零食是营养丰富的增肥食品。

3、

定期参加体育锻炼。这样的运动往往是通过有氧运动来完成的，比如慢跑、爬山等。有时候拳击也是很好的有氧活动。这些运动不仅能增强体质，还能防止肥胖。

保持身心健康的同时，平时多了解一些健康知识，从心理上增强预防肥胖的意识。