随着现代人工作压力越来越大，很多朋友会焦躁不安，坐立不安，易怒，很难静下心来。焦虑症患者情绪波动较大，对其生活、学习、工作也有较大影响。焦虑症的原因很多，但焦虑症患者通过养成正确的饮食习惯，可以有效抑制焦虑症的发作。焦虑症患者的日常饮食是怎样的？我来和大家分享一下我的经历。希望对朋友们有帮助。

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菠菜。菠菜富含叶酸。有助于解决焦虑症引起焦虑、失眠等症状。因此，补充叶酸可以有效缓解患者的焦虑情绪。很多绿色蔬菜都含有叶酸，其中菠菜的含量最为丰富。所以焦虑症患者可以多吃菠菜。

2、

大蒜。焦虑症患者吃了大蒜后，原有的疲劳、烦躁、焦虑症状大大减轻。大蒜虽然味道有点重，但是对于焦虑症患者来说，是不可多得的食物。所以焦虑症患者可以考虑多吃大蒜。

3、

香蕉是当之无愧的缓解焦虑的水果。香蕉含有蛋白质、抗坏血酸、粗纤维等营养成分，可以缓解焦虑。不仅营养丰富，还能补充身体所需的大量能量，还能缓解压力，放松自己。

良好的饮食习惯不仅能促进我们疾病前期的恢复，而且一定要根据自己的身体状况来选择食物，这对我们的健康是有益的。