普通感冒大家都不陌生，但是对人的影响很大。一个人一旦患了普通感冒，就会影响工作的正常运转等等。而且普通感冒如果一直不好，后果会越来越严重，一定要多加重视。那么普通感冒应该吃什么呢？有些食疗对病人的病情有很大的帮助，那也有点用。

菊花脑在江苏南京经常被用作很好的夏季蔬菜。其性凉，味甘，具有清热凉血、祛暑降火、清利的作用。最适合夏天风热感冒、发烧、口干、咽痛、头痛、目赤的人熬汤。

橄榄也被称为绿色水果。具有清肺热、利咽化痰的功效，尤其适用于风热感冒、咽喉肿痛的人群。民间习俗是用3~5颗鲜橄榄，劈开，切半个或一个鲜萝卜(红白均可)，用开水代替茶水。被古人称为“青龙白虎汤”，对风火咽喉肿痛有相当的治疗作用。

红薯就是地瓜和番薯，能生津止渴，可以吃，也可以煮。陆川本草:“生津止渴，治发热口渴。”适用于风热感冒，发热，口干，头痛，烦渴。

菱角适用于风热感冒咳嗽痰黄、咽痛、口干口渴者。具有清热化痰、止渴的功效，可生吃、水煮或榨汁饮用。若用海蜇皮煎服，祛痰止咳效果更佳。

梨性凉，味甘，能生津、清热、化痰。分别适用于风热感冒、发热、口渴、咳嗽、痰多、黄石，可随意食用。习惯于风热感冒咳嗽的人，用梨1个，洗净，切块，加冰糖，水炖。

萝卜具有清热解毒、止咳化痰的作用，特别适用于风热感冒引起的咳嗽多痰者。将民间萝卜洗净(红皮辣萝卜更好)，不去皮切成薄片，放入碗中，放上2~3勺麦芽糖，静置过夜，即有溶解的萝卜糖浆，可经常服用，有很好的止咳化痰作用。

绿豆有清热解暑的作用，最适合炎热夏季风热感冒的人食用。本草颜回:“绿豆清暑，平烦热，润燥热，解毒热。”人们还在热天用绿豆汤治疗感冒。

甘蔗性寒，味甘，能清热生津。风热感冒的人，有发热、口干、咳嗽的时候就要吃。根据起居作息的饮食谱，甘蔗还有“利喉”的作用。风热咽痛者，食后可清火利咽。

胖大海性凉，味甘，性淡，能清热利咽。清代名医张首义说:“胖大海善开肺气，能泄皮毛。风邪闭于外，寒则热，是主。”因其性凉，风热感冒为宜。

大蒜性温，味辛，可防治感冒。适用于风寒或风热感冒人群。食物、中药及方便方子:“感冒、头痛、鼻塞、恶寒发热:蒜、葱、姜等量，煎汤温服，发汗便愈。”《本草宜颜补》:“大蒜性热，善散，多用于暑月。”《本草纲目》:“暑食解暑”。所以，感冒的人都要吃。

扁豆性平，味甘，有清暑祛湿的作用。夏天感冒的人最好吃食物。中医认为，夏季湿气过重，尤其是长夏多雨的季节，是夏季最容易出现的病因——湿冷、发热、乏力、上吐下泻等。宜用扁豆或豆腐烹调。

芦苇为芦苇的根茎，性寒，味甘，有清热生津、止渴化痰的作用。夏天风热感冒的人最好吃。根据药性理论，芦苇能“解大热”。《日华子本草》:“病烦时治寒热。”当是夏季风热感冒、高热、口渴、咳嗽、痰黄时，食用有益。食物中药及方便药方:“预防流行性感冒:芦根30g，鲜萝卜120g，大葱7根，青橄榄7个，煮汤代茶。”

冬瓜性凉，味甘，性淡，能清热解暑。《本草更新》说它“解暑祛暑”。《起居作息饮食谱》也认为冬瓜能“消暑祛湿”。所以，夏天，风热感冒，口腔发热的人要好好吃饭。

丝瓜性凉味甘，能清热化痰。适用于发热、烦渴、痰多、气喘、咳嗽者。陆川本草:丝瓜“生津止渴，消暑除烦。治发烧，口渴，体热，烦躁。”所以特别适合夏季风热感冒，有发热、口干、咳痰的人。

适合风热感冒人群的寒凉物品，如苹果、柿霜、枇杷、橘子、猕猴桃、草莓、无花果、芹菜、西洋菜、空心菜、金针菜、生菜、枸杞、豆腐、面筋、狍子、红薯、黄瓜、马兰头等。

避免进食:

桂圆，俗称龙眼肉，性温味甘，有温补气血的作用，风热感冒的人不宜食用。本草颜回:“味甘润燥，恐气滞，肺风热，咳嗽带痰带血，不宜。”《医学之义》:“甘助火，若心肺火盛，宜忌之。”所以风热犯肺引起的感冒咳嗽尤其忌讳。

大枣性温味甘，能补气养血，但易助痰湿，所以风热感冒的人忌食。《起居随息饮食》:“诸病前后，如温热湿热，...并避开它们。”《本草经》:“痰热者不宜食。”《饮食笔记》:大枣“助湿热，寒热之人不宜食用。”风热感冒的人其实是外感邪热，应该避免。

荔枝性温味甜。饮食本草:“吃多了会发烧。”《本草纲目》:“火病人尤忌。”所以风热感冒发烧的人不宜食用。

樱桃性温味甘，有补气的作用。《日用本草》:“其性属火，可致虚、热、喘，尤以小儿为甚。”《饮食说明》:“味甘涩，性热，寒热病人不能吃。”所谓“寒热患者”，指的是风寒风热者，尤其是忌食者。

羊肉是一种温补食物。风热感冒者不宜服用。安全。王孟英曾警告说，“时间感应该避免前后”。所谓“时间感”，即感冒期间，外邪未解，不宜进补。风热发热者忌食。

鸡蛋有甜味，是滋补品。感冒期间不应该补充。在与休息一起生活的饮食谱中有一个警告“所有的外源因子都是不可食用的”。

外感风热的人也应忌食生姜、肉桂、辣椒、荜茇、山茱萸、山苍子、八角、茴香、阿胶、人参、黄芪、胎盘。忌吃鹅肉、羊肉、牛肉等肉类。中医说“发烧少治，肉多治，多吃留(后遗症的意思)。”湿者也应避免或少吃焦糖、野鸡、鹅肉、全脂牛奶、大枣、甲鱼等油腻、利湿之物。

希望你在日常生活中一定要多注意自己的身体状况，做好预防措施，不要让自己轻易生病。同时，如果是患了热感冒，除了以上治疗方法外，一定要去医院正规治疗，以免病情加重。最重要的是不要错过最佳治疗时间。