严重失眠的治疗:

1.建议重度失眠患者改善嘈杂、明亮、过冷、过热的睡眠环境。

2.如果发现焦虑抑郁，需要及时进行抗焦虑治疗和抗抑郁治疗。

3.建议改善不健康的生活方式。比如晚上睡觉前，不要看刺激性的视频，不要暴饮暴食，不要做剧烈运动。可以用热水泡脚，洗个热水澡，听听舒缓的音乐。

4.建议减轻压力，不要过度紧张，按时正规服药，定期检查。

重度失眠是指患者每周发作3~5次，持续3个月以上，称为慢性重度失眠。