腹胀饮食有哪些需要注意的问题？尤其是那种持续时间长，经常发生的腹胀，会给生活和工作带来不便。会加重腹胀的食物要限制，所以在平时，出现腹胀的时候要多注意饮食。我们患有胃病，但生活中腹胀是因为生活压力节奏的改变而不舒服。已经有越来越多的朋友了，普通的腹胀多是饮食问题引起的。

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开始少量，定时定量，易消化，细嚼慢咽，不要过饱，忌食生冷刺激性食物等。这样可以减少胀气。肠道逐渐适应，但一些高纤维蔬菜水果可能会增加排气。如果你想增加饮食中的纤维含量来维持健康，就要适量食用高纤维食物。尽管高纤维食物对你的健康有益，

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食物胀气要避免的主要原因是消化系统不能吸收某些种类的碳水化合物，蔬菜和水果的搭配也很差。豆类容易引起胀气，食物搭配不好会引起消化问题。不要把糖和蛋白质或淀粉混在一起。牛奶不宜与三餐同时使用。比如蛋白质和淀粉就不是好搭档。

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因此，患者应保持规律的生活，放松精神，适量运动，这对功能性消化不良引起的腹胀非常重要。养成良好的生活习惯会导致肠道运动异常，日常作息异常容易导致过度饥饿或饱腹感。因为情绪紧张、压力过大会直接影响生理机能，也就是肠道功能紊乱。

患者也要保持平和的心态，以免影响症状的恢复。建议患者在日常饮食中多摄入维生素A，同时避免过度焦虑。