很多高血压患者在日常生活中通过服药来控制血压。因为高血压是一种慢性病，单纯靠药物控制的话，需要长期用药。这样会给患者的身体带来很大的毒副作用，因为是三组分药物。其实生活中很多食物都有降低血压的作用，所以生活中多吃这些食物也可以帮助降低血压，起到非常好的控制血压的作用。

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降血压的食物有很多，蔬菜中芹菜的降血压效果非常好。高血压患者在日常生活中可以多吃芹菜。此外，黑木耳还有降血压的作用，还能降低血小板聚集，防止血栓形成。

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杂粮中的绿豆如果长期服用也有降血压的作用，而且据说绿豆还能降血脂。西瓜皮是我们经常吃的水果之一。还能降低血压，中医也把西瓜皮作为食疗治疗高血压。

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据说喝醋还能降血压。蔬菜中含有一种特殊的好洋葱，不仅能降血压，还能降血脂和血糖。除了以上这些，日常生活中常见的海带、豆腐，甚至蜂蜜，都可以降低血压或缓解高血压症状。

高血压患者在日常饮食中不仅要注意怎么吃，还要注意吃什么。而且你要注意怎么锻炼。这是至关重要的，因为高血压的治疗和高血压的预防应该同时进行。