在众多癌症中，宫颈癌已经成为威胁女性生命安全的主要癌症。即使得了宫颈癌保住了命，也有可能失去生育能力。预防宫颈癌，不妨从食物入手。能有效预防宫颈癌的食物有哪些？

补充β-胡萝卜素。-B胡萝卜素在体内会转化为维生素A，有助于保护免疫系统免受自由基分子的攻击，具有明显的免疫增强作用。据科学家观察，宫颈癌患者血液中的B-胡萝卜素低于对照组，B-胡萝卜素摄入量低是宫颈癌的危险因素。富含维生素A的动物性食物有:动物肝脏和蛋类等。富含B-胡萝卜素的植物性食物有菠菜、油菜、苋菜、莴苣叶和南瓜等。

二。补充维生素C。病毒导致癌症的例子越来越多。而维生素C可以抑制病毒造成的伤害，这一点很重要。最近，科学家发现维生素C具有十几种免疫增强作用，包括产生抗体和加速免疫细胞的成熟。此外，维生素C还与宫颈癌的发病有关。相关数据调查显示，当维生素C的摄入量增加时，患宫颈癌的风险降低。富含维生素C的蔬菜有:菜花、白萝卜、土豆、大白菜、油菜等绿色蔬菜。

3.补充微量元素锌和硒。锌和硒在免疫细胞的产生和功能中起着重要的作用。科学研究表明，体内锌、硒含量过低，会造成免疫系统功能低下。现已发现宫颈癌与微量元素锌、硒有关。这些微量元素的缺乏导致宫颈癌和乳腺癌的发病率显著增加。饮食中补锌补硒尤为重要。含微量元素锌、硒较多的动物性食物有:牡蛎、鱼、瘦肉、动物内脏、鸡蛋、牛肾、猪肾、虾等。鸡蛋中，锌是最高的。植物原料中富含锌、硒的食物有食用菌、紫菜、芝麻、花生、小麦胚芽粉、坚果等。

4.多吃大豆及其制品。如豆腐、豆浆、豆干、芹菜、菜花、毛豆、甜豆等蔬菜。因为这些食物可以补充植物雌激素，植物雌激素中含有的异黄酮和木质素被科学家认为具有抗氧化作用。植物雌激素能抑制宫颈腺癌和鳞状表皮细胞癌的生长，抑制细胞分裂，有效阻止癌细胞的侵袭或转移。

宫颈癌的主要原因是多胎妊娠、性生活不洁等。所以已婚女性更容易生病，但是有调查显示年轻女性更容易生病，所以不要觉得自己年轻就没有顾忌。你也要注意从饮食上预防宫颈癌。