不知道最近几个月是怎么回事。月经总是不正常。当时没当回事，但是最近总是白带很多，还有很多妇科病。后来去医院做了检查。医生说是月经不调引起的。医生告诉我要注意饮食:

1、

不要故意吃甜食。比如饮料，蛋糕，红糖，糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

2、

蛋白质的摄入。午餐和晚餐吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充月经期间流动的营养和矿物质。

3、

避免含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会加重焦虑，可以改喝大麦茶、薄荷茶。另外，避免吃太热太冰的食物，温度变化太大。

4、

多吃高纤维食物。蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面包、糙米、燕麦等食物含纤维较多，可促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调经安神。