最近不知道是不是因为生活变得很不规律，导致大便很不正常。有时候好几天都不想排便。我很担心，这对我的健康有很大的危害。朋友看到这个，给我分享了几个小技巧，效果不错。

1、

朋友让我每天吃一种水果，比如苹果、梨、香蕉等！水果不限，但是每天一定要保证一个水果！这样可以有效促进排便！

2、

朋友叫我每天早晚喝一杯水，早上起床喝蜂蜜水，晚上睡觉前半小时喝一杯淡盐水！这样可以促进肠道蠕动！

3、

朋友说要保持好心情，每天都不能偷懒。每天要保持一定的运动量，每天慢跑、散步30分钟！