哪个女人一个月没有这么难熬的几天？尤其是痛经。真的是痛经，不是病。痛得要命。痛经是妇科常见病、多发病。痛经的女性是吃不起的。所以，要好好照顾自己。下面是一些关于月经的小技巧，希望能帮助大家安全度过“危险期”。

1、

避寒:经期不要接触冷水，不要游泳，以免细菌入侵感染。

2、

注意饮食:经期前和经期要少吃生冷、寒凉、刺激性食物，避免太甜或太咸的垃圾食品。喝点红糖水有补血的作用。

3、

注意锻炼:平时注意锻炼，增强体质。痛经期间，适当的运动可以让身体变暖，进而缓解痛经。

好好照顾你的健康。不要把痛经当成小事。