很多女性朋友会因为工作压力或者其他原因出现月经不调。月经不调是我们生活中最常见的妇科病，包括我自己，有时候休息不好也会发生。很多人对月经不调一无所知，月经不调对女性朋友的影响很大。所以生活中一定要学会关心。那么，我们该如何护理月经不调呢？我来介绍一些关于月经不调的护理知识。

1、

饮食一定要安排合理。月经不调的女性朋友吃的食物一定要以易消化的清淡食物为主，还需要多吃新鲜的水果和蔬菜。

2、

日常生活中要注意保暖，尤其是下体保暖。另外，月经不调的女性在经期或者平时一定要保持良好的心态。这些都是护理月经不调比较好的方法。

3、

喝生姜红糖水，早上起床，晚上睡觉前喝一杯。多给身体补充钙和微量元素，保持充足的睡眠。

4、

女性要经常清洗下生殖器，内裤要勤换，每周4次以上，还要定期消毒。我们应该选择棉布作为最好的透气内衣。

经期女性不宜长时间待在空调房或长时间吹电风扇，尤其是午睡或晚上睡觉后，以免感冒和月经失调，不利于身体健康。