王东
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孕妇怎么缓解失眠
发布时间：2023-01-02
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孕妇失眠的调理方法如下:1。睡觉时要采取正确的睡姿，比如左侧睡，注意身体保暖。防止抽筋，不要让一个部位长时间受压迫。2.怀孕后适当运动，运动量不宜过大。适当的运动可以促进身体的新陈代谢，改善血液循环，有助于促进睡眠。3.女性在怀孕期间，也要调整好自己的心理状态，避免过大的心理压力，控制好自己的情绪，睡前保持轻松的心情。4.调整日常饮食，不要暴饮暴食，也不要吃一些刺激性食物，以免影响肠胃功能。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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