痔疮是一种非常常见和多发的疾病。有句话叫“十个人有九个痔疮”。对人体的危害更大，影响正常的生活和工作，所以如何预防痔疮就显得尤为重要。本文将分享几个措施。

1、

习惯:首先你要有规律的生活，有利于做运动，促进肠胃蠕动。还有，上班族要坐硬板凳，因为此时臀部由两个坐骨关节支撑，血液循环受到的阻碍较少，痔疮的症状也能得到缓解。

2、

排便后坐浴的习惯:有条件的朋友可以养成排便后坐浴的习惯，因为坐浴可以清洁肛门，是一种简单有效的伤口愈合和消炎的方法。坐浴时，用热风熏。水温适中时，将肛门会阴放入盆中，每次洗坐浴20分钟左右。

3、

其他:多喝水，尤其是夏天，避免缺水，因为确实会导致肠燥、大便干燥。平时也要多做提肛运动。做法是:全身放松，摒弃一切杂念，刻意收缩肛门。