女性便秘很麻烦。不仅仅是排便的麻烦，还有痔疮等肛肠疾病，也会影响皮肤的健康。女性便秘无法排出体内毒素，容易长斑。那么女性便秘吃什么呢？可以选择一些食物或者食疗来治疗便秘。下面我们来看看什么对女性便秘最有效。

1.自制蜂蜜柠檬茶。便秘的女性可以将新鲜的柠檬切片，然后用蜂蜜腌制。最后，他们可以用温水冲泡后服用。蜂蜜可以通便，而柠檬含有丰富的维生素，可以促进胃液分泌，帮助消化。所以便秘患者喝这种茶不仅可以治疗便秘，还可以预防感冒，护肤。

2.多吃粗粮，也能改善便秘。粗粮含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道运行，也能清除肠道内的细菌和粪便，从而改善便秘。因此，便秘的人可以经常多吃些小麦、谷类等粗粮。

3.多喝水。喝水对便秘也有帮助。在一定时间内喝一定量的水，可以刺激肠道，缓解便秘。比如早起空腹喝两杯水，有助于缓解便秘症状。

4.吃西葫芦是低热量食物。它含有较多的维生素A，其他维生素和矿物质与南瓜相似，而钾和镁相对较高。它还含有纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质有利于促进肠道蠕动，可以帮助粪便排出。可以生吃西葫芦，在治疗便秘方面比熟食好。当然也可以当蔬菜汤喝，对便秘有一定的缓解作用。

以上是一些适合便秘女性食用的食物，有助于缓解便秘，改善便秘症状。在饮食上，便秘者不妨选择吃这些食物。当然，也有很多适合便秘者的食物，比如香蕉、酸奶等。，可以预防和治疗便秘。便秘的人也可以多吃这些食物。总之，对于便秘的女性来说，多吃水果蔬菜，多喝水，适量运动，可以改善便秘。