范书英
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如何调理失眠症？
发布时间：2023-01-03
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我已经失眠两个月了。每天晚上翻来覆去就是睡不着。我觉得很烦躁。失眠怎么调理？
中医主要考虑一些气血两虚，心理因素，比如焦虑、不安、生活压力导致的失眠。长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等。正常睡眠时，大脑得到合理充分的休息。治疗中可适当服用一些补血养神的药物，具体药物要遵医嘱。也可以做针灸、中药足浴或药枕睡眠。建议放松心情，养成良好的作息规律，减少午睡，对失眠也有好处。适当的体育锻炼可以改善失眠的质量，进行饮食调整，睡前避免喝浓茶和吃刺激性食物，睡前洗个热水澡，保持安静的睡眠环境。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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