很多人消化不良后，总觉得肚子胀胀的，特别难受，却不知道怎么缓解。如果长期暴饮暴食，或者吃一些脂肪过多的食物，很容易导致消化不良。所以我们来看看消化不良怎么办。

缓解消化不良的方法之一:适当运动。

很多人晚上吃完饭就立马窝在沙发上看电视，甚至吃点零食，这样很容易导致消化不良。所以，饭后一定要注意不要吃其他任何零食，否则容易导致肠胃里堆积一些食物，消化不了。我们可以适当的散散步，对消化不良会有一定的缓解作用。

缓解消化不良的第二种方法:健胃消食片

如果消化不良比较严重，可以选择一些健胃消食片服用，可以在一定程度上促进消化。服用健胃消食片时，要注意与医生沟通，平时可以多吃山楂，对健胃消食也有帮助。

缓解消化不良的第三种方法:少吃多餐。

现在很多人因为早上不吃饭，中午就处于极度饥饿的状态，会导致暴饮暴食，容易造成肠胃负担，消化不良。所以一定要注意平时少吃多餐的习惯，早上吃早餐，不要引起胃病。

以上都是关于消化不良怎么办的介绍。相信你看完之后会有一定的了解。平时一定要注意合理安排自己的生活和饮食习惯，注意饮食。尽量选择一些低油低脂的食物，这样可以防止消化不良的发生。