如果你是糖尿病患者，去医院就医时，医生会建议患者减肥。糖尿病患者控制病情的原则是张开腿，闭上嘴。所以，患了糖尿病之后，除了忌口，严格控糖，平时也要注意多做运动。经常出门对糖尿病也很有帮助，但并不是所有的运动都适合糖尿病人。那么什么样的运动适合糖尿病人呢？这里有一个答案。

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适合2型糖尿病患者的运动:①爬山，快走。这种方法看似运动量很大，其实不然。爬山快走的方式主要是让糖尿病人消耗热量。这种方法不会对患者的心肺功能造成太大的负担，并能起到锻炼身体的作用。这是一个好方法。

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运动2慢跑适合2型糖尿病患者。建议糖尿病患者每天早上或晚上选择空气好的时间做这个运动。慢跑时，注意不要一次跑太远。跑步时，速度要均匀，不能快也不能慢，最好在身体能承受的范围内。

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适合二型糖尿病患者的运动3:骑自行车。这个方法要注意速度。建议糖尿病患者前几天不要骑得太快。要知道骑自行车到底是为了锻炼还是为了比赛，所以根据自己的身体状况进行锻炼最有利。

需要注意的是，二型糖尿病患者在运动前应根据自己的身体状况进行锻炼。如果医生告诉他们最近不适合运动，那么患者就不要逞强了。当他们身体虚弱的时候，运动不仅没有好的效果，反而会对身体产生影响。