我最怕下雨天。每次下雨，我都觉得很难受。大雨不停地下着，空气中的湿气也变得更重了。人会觉得累，没有食欲。这时候就要注意去除身上的湿气了。现在是雨季，容易增加体内的湿度。我们体内的湿气很重，会引起一系列的疾病，比如感冒、精神不振、失眠等症状。南方潮湿严重，注意祛除。那么我想知道祛湿的食物推荐。

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朋友们一定知道，大白扁豆具有和胃湿、健脾利水、止泻的作用，主要用于治疗脾虚泄泻、恶心呕吐、食欲不振、白带红白。白扁豆健脾除湿的效果极其理想，就是不容易熟。可以用高压锅压，提前泡，让它们软烂。也可以尝试在家里煮一碗麻辣烫的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，逼出体内的湿气。全身出汗后，症状会减轻。这种方法也适用于淋雨后预防感冒。

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朋友们一定要注意小豆的甜味，入心、小肠，有利尿除湿、排血排脓、消肿解毒的功效。其清热作用弱于绿豆，更有利于利水祛湿。薏苡仁具有健脾和胃、补肺清热、祛风除湿、养颜美容、保持苗条、延年益寿的作用。利水消肿、健脾除湿、清热排脓等。黄瓜味甘性凉，有清热、利尿、解毒的功效。

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朋友们一定知道芹菜性凉，有清热平肝、利尿消肿、凉血止血的功效。豇豆味甘，性温，性淡，属脾胃经，祛湿不燥，健脾不滞。常用于脾虚湿阻，有补中益气、健脾利湿、利尿的功效。玉米味甘，健脾开胃，利尿通淋。适合水肿淋证者食用。建议用玉米羹代替茶叶，最好加玉米须一起煮。

欧阳一定知道芡实是滋补食品，能健脾祛湿，强肾止泻，有补虚、防燥、不油腻的优点。冬瓜皮能治肿，清热解毒，利尿。鲫鱼具有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、体虚口渴、水肿、小便不利等症。鲫鱼能健脾利湿，富含动物蛋白，对脾胃不和有帮助。