相信很多人都经历过拉肚子的痛苦，拉肚子的时候有没有考虑是自己身体有问题还是饮食习惯不好？很多人腹泻的时候，首先想到的就是去医院配置一些止泻药。患者有没有考虑过，一旦服用这些止泻药，会对肠道造成更大的伤害。如果能通过饮食调养身体，其实会更好。

肠道消化不良很痛苦。如果不注意这一症状，许多人实际上可能会对他们的肠道产生其他影响。所以这个时候我们需要注意的是，适当控制自己的饮食，慢慢调整自己的身体，尽量不要因为消化不良而影响个人生活；有营养专家说，消化不良可以通过一些常见的食物来缓解。

首先是香蕉:由于香蕉皮中含有能抑制真菌和细菌的香蕉皮素，如果发生腹泻，可以将香蕉皮切成段或者将整个香蕉皮蒸熟后食用，可以快速达到止泻的效果；除此之外，还能止泻。除此之外，香蕉还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，能有效刺激胃肠粘膜细胞的生长和繁殖，维持肠道正常蠕动，预防腹泻。但是晚上最好不要用香蕉；除了这种食物，患者还可以吃咸米粥、面食、苹果、石榴、茶醋、酒、杨梅。其实这八种食物在我们的生活中很常见，除了杨梅这种水果。所以在平时的饮食中一定要注意个人的饮食习惯。适当吃这些对肠道绝对有帮助。

在治疗自身疾病的同时，也要注意自己的消化不良，是什么原因引起的。同时要多吃对身体有益的食物，帮助调节身体内部的功能，达到止泻的效果。此时患者可以少吃刺激性食物，多吃粗粮，改善肠道。