杨春喜
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饭后什么坏习惯会导致肥胖
发布时间：2023-01-13
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饭后长时间坐着或饭后睡觉都是不健康的生活方式，容易增加肥胖的风险。为了保证每日热量摄入和消耗的平衡，建议饭后一小时进行适度的体力活动，有益健康。现代人长期久坐的生活方式容易引起肥胖、糖尿病、高脂血症、非酒精性脂肪肝等代谢综合征。如果热量摄入超过消耗，就容易导致肥胖，从而导致胰岛素抵抗。许多研究表明，胰岛素抵抗是导致糖尿病的关键因素之一。因此，糖利用障碍和脂质代谢异常导致血糖、游离脂肪酸、甘油三酯和胆固醇升高，是二型糖尿病发病的重要机制，也是高脂血症等多种代谢性疾病发生发展的驱动力。
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