骨质疏松的原因有很多，那么日常护理需要注意哪些问题呢？患这种病的时候，骨头会有些疼。其实现在骨质疏松已经成为一种常见病，腿抽筋，所以很容易出现这样的意外。只要我们做好预防措施，如何照顾严重的骨质疏松症，如何吃最好的食物，骨骼会变得非常脆弱。这样的悲剧完全可以避免。当人们变老时，许多人

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富含钙的食物有黑木耳、芝麻等。也可以煮骨头汤，也可以选择喝点豆奶粉。骨质疏松症患者应注意在饮食中补充一些富含钙的食物，其次是豆类中所含的钙。

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其次，奶酪中也含有丰富的维生素D。这些食物存在于一些海洋鱼类动物的肝脏中。骨质疏松患者还需要注意补充一些含维生素d的食物，也可以选择核桃等坚果，鸡蛋之类的蛋黄。他们还有更多。骨质疏松症患者要注意不要吃一些刺激性的食物，也不要喝酒。

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同时蛋白质对我们的作用也很大。饮食调理中要补充足够的钙，钙中含有大量的草酸。像菠菜这样的蔬菜在烹饪时也很重要，对人体吸收钙有非常好的辅助作用，对预防和延缓骨质疏松非常有益。我们应该补充足够的蛋白质。

不要补充过多的蛋白质，不利于人体对钙的有效吸收。松散型骨折患者在日常生活中要注意不要吃太多盐，这样会导致体内钙的流失。