最近我妈不做早操，不跳广场舞，也很少出去玩。后来我问我妈怎么了。我妈很不好意思的跟我说，她一动，尿就流出来了，有时候连打个喷嚏都不行。后来，我带妈妈去医院做了检查。结果我得了老年尿失禁。医生给我们讲了很多食疗方法。现在把我知道的方法分享给大家。

1、

黄芪桑螵蛸粥:黄芪30克，桑螵蛸15克，糯米100克。先将黄芪、桑螵蛸分别洗净，将黄芪切片，桑螵蛸切碎，装入纱布袋中，扎口，与洗净的糯米一起放入砂锅中，加水适量，用武火煮沸，再用小火煨30分钟，取出药袋，继续用小火煨至糯米酥烂。早晚服用两次。适用于肺脾气虚型老年尿失禁。

2、

山药炖羊肉:白参10克，山药30克，羊肉200克。将人参和山药分别洗净，干燥或烘干，切块备用；将羊肉洗净，用尖刀切片，放入砂锅中，大火烧开，放入葱花和姜末，料酒煮熟，放入白参和山药片，用小火煨至羊肉熟，加入少许盐、味精和五香粉，拌匀，淋上香油。作为配菜，随餐服用。每日一次，适用于肺气虚、夜间多尿的老年尿失禁。

3、

苏叶汤:取党参20克，紫苏叶10克，陈皮7克，加适量水，煎服，取汁，放少许白糖泡茶，一日服用。本方具有补肺利水、理气宽胸之功效，对老年肺气虚弱、咳嗽伴尿失禁者疗效较好。

4、

核桃腰粥:羊腰(羊肾)2根，核桃仁30g，粳米100g。将羊里脊肉洗净，剖开，去臊腺，切成薄片或方块，与洗净的核桃仁、粳米一起放入砂锅中，加水适量，用武火煮沸，再用小火煨成稠粥。早餐吃一次，或者早晚各吃两次。特别适用于肾气不足的老年尿失禁。

尿失禁患者应保持2000-2500毫升/天左右的液体摄入量。