高血脂是“三高”之一，大家都很清楚高血脂的影响。高血脂患者一定要注意平时的生活起居和饮食习惯，因为稍有不慎就会导致病情加重。为了控制自己的病情，高血脂患者平时都是怎么护理自己的？

1.合理的膳食结构。高脂血症的饮食原则是“四低一高”，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维饮食。

1.控制热量摄入。每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重以内，动物脂肪和胆固醇的摄入也应严格控制。每人每天不应超过300毫克。尽量不吃或少吃动物内脏，每天不超过一个鸡蛋。应提倡食用含花生油的植物油。牛奶、鱼、豆类、瘦肉、海鲜、蔬菜、水果等医学教育网站要收集整理。

2.每人每天盐的摄入量应少于8克。

二、科学的生活方式防治高脂血症还应注意生活方式的规律性，适当参加运动(运动食品)和娱乐活动，不吸烟、不饮酒，避免精神紧张，保持良好的心态。

第三，定期体检。45岁以上的肥胖者、有高血脂家族史、经常参加社会活动、精神压力大的人都是高危人群。建议每年查一次血脂。

四、药物调节和降脂治疗最根本的目的是预防和延缓冠心病、中风等疾病的发生。当合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，血脂仍不能降至理想水平时，就必须进行药物治疗。治疗高脂血症需要长期用药。

许多天然药物和食品具有良好的降血脂作用。这些药物有山楂、丹参、泽泻、何首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。这些药物可以单独用水煎服，代茶使用，有很好的降脂作用。

中度患者可以考虑服用足够的抗氧化剂，如虾青素(ASTA)、辅酶Q10、花青素等植物提取物。严重者可考虑使用贝特类药物干扰甘油三酯代谢。

高血脂患者在日常生活中需要各方面的照顾。不要总是对自己的身体过于自信，认为自己是铁做的身体。高脂血症患者要时刻牢记自己的病情，合理安排饮食，做好日常护理措施，不要让自己受到高脂血症的更多影响。