消化不良是我们日常生活中最常见的胃肠道疾病。轻度消化不良对人体的影响相对较小，但如果是长期的重度消化不良，则会影响人体的生长发育，甚至影响智力，甚至会加重一些胃肠疾病。所以要注意消化不良，尽早去医院确诊，然后对症治疗。

中医认为，消化不良也与人的情绪有关。由于当今社会竞争激烈，生活节奏快，工作学习压力大，导致精神紧张，情绪低落，容易损伤人体的肝脏和脾胃，从而导致肠胃功能紊乱，消化不良。除了情绪和消化不良，日常饮食也是消化不良的主要原因。随着现代人生活水平的提高，人们往往会暴饮暴食，喜欢吃油腻的食物，时间久了容易损伤脾胃，导致消化不良。

对于那些消化不良的人来说，在选择主食时，一定要选择一些易消化的食物，比如面条、馒头、花卷等。饮食中的大多数肉类都难以消化。对于消化不良的人来说，在选择肉类的时候，一定要选择一些蛋白质和钙含量较少的肉类，比如鸭肉，更适合消化吸收。消化不良的人也适合吃一些新鲜的蔬菜，对改善胃动力会有很大的帮助。同时，他们也可以多吃一些纤维素含量高的食物，这些食物可以促进胃肠道的消化和吸收。

大多数人都有过消化不良的症状。当我们消化不良的时候，一定要找出原因，积极治疗。对于消化不良严重的可以通过药物解决，消化不良轻微的可以通过日常饮食解决。多吃些促进消化的食物，慢慢打理就好了。