失眠的原因有很多。现代人生活节奏快，工作压力大。如果不注意调节，他们很容易失眠甚至抑郁，食欲不振也是常见的伴随疾病。对于以上情况的治疗，我们可以使用简单的药物配合一些纯天然健康的食疗，将对身体的伤害降到最低。当然，一些日常习惯也要改变，尤其是晚上早睡，泡脚，避免喝浓茶和咖啡。

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建议从药店买一些谷维素和刺五加，用维生素B1治疗。睡觉前，不要想工作上的难题，保持心情放松，听一些舒缓的音乐，不要看那些刺激的电视。

2、

建议早餐做一碗甘草小麦红枣粥，一起炖。小麦和红枣都是养生安神的食物。当与甘草混合时，它们可以补脾肾。它们是不可多得的养生粥，对治疗厌食、失眠有非常好的效果。

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合欢是很好的理气材料。建议多吃合欢蒸猪肝。制作方法也很简单。将合欢泡软后，加入猪肝一起炖。味道鲜美，养肝安神，帮助睡眠，增进食欲。效果不错。你不妨试试。

避免饮用碳酸饮料、咖啡、可乐、浓茶等。，尽量戒烟戒酒，平时多注意走路，保持心情轻松愉快，听一些轻柔舒缓的音乐缓解紧张的心情，工作和生活分开。