高脂血症是现代都市人常见的病理现象。高脂血症不是一种独立的疾病，但它可以引起许多疾病，其中最严重的是心血管疾病。高脂血症没有明显症状，很多人是体检时发现的。那么高脂血症不吃药能降低吗？这是很多高脂血症患者非常关心的问题。在这里，边肖将为您详细解释这个问题。

首先，轻度高脂血症可以不吃药降血脂，但如果血脂升高严重，还是需要吃降脂药物。轻度高脂血症不吃药怎么降脂？主要从以下几个方面来阐述。

1.改善自己的饮食结构:高血脂患者的饮食结构不合理，经常多吃大鱼大肉，长期下去会导致血脂升高。改善措施如下:平时饮食为低脂饮食，不吃肥肉、猪油、动物内脏等脂肪性食物，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮；其次，尽量选择植物油作为食用油的首选，其中橄榄油和葵花籽油对改善血脂有帮助。

2.控制盐的摄入:盐中含有大量的钠离子，是诱发高脂血症的因素之一。根据《中国居民膳食宝塔》的要求，每人每日食盐摄入量应控制在5g以内。

3.补钾:一般高脂血症患者钾离子低，补钾可以增加钾离子，降低患高脂血症的概率。

4.戒烟戒酒:研究表明，吸烟饮酒会导致血管收缩和血脂异常，因此戒烟戒酒势在必行，是一种健康的生活方式。

5.多做户外运动:户外运动可以强身健体，减肥瘦身，降血脂。

综上所述，高脂血症如果是轻度的，不用吃药就可以降低。可以通过改善饮食、控制盐的摄入量、补充钾离子、戒烟和运动来改善。所以，养成良好的生活习惯，对改善血脂很有帮助。