杨冬
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睡不着心烦气躁怎么办
发布时间：2023-01-02
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睡不着，心烦，需要慢慢调理。1.如果你因为某件事而抑郁，你可以通过面对事情，解决事情来避免情绪不稳定。2.饮食作息规律，不要经常熬夜，或者养成不良生活习惯，比如抽烟喝酒等。，容易诱发身体疾病，导致不适。3.如果你控制不了自己的焦虑，就考虑这是一种心理疾病，可能是抑郁或焦虑引起的。最好去看心理医生，通过心理治疗来缓解这种情绪焦虑。4.每天抽时间出去走走，看看美丽的风景，也有助于缓解不安的心情。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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