最近在看一本小说，叫《十宗罪》，里面的杀人情节特别吓人。一开始，我并不害怕。我们班很多人看了，我们一起交流。白天的时候，我一点都不害怕，还想跟没看到的同学说。但是到了晚上，我一个人躺在床上，就开始害怕，胡思乱想，想着小说里的故事情节，想着凶手变态的杀人手段。我整个晚上都半睡半醒。那么失眠、多梦、失眠的原因是什么呢？

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首先，如果失眠多梦的朋友很有可能醒来，可能是心里有什么东西放不下，很担心，也有可能是睡前看小说、看电视剧或者很兴奋引起的。

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其次，如果人经常紧张，感觉压力很大，并伴有失眠、失眠、头痛、头晕、精神萎靡、坐立不安、多梦等症状，患者往往会对失眠产生焦虑和恐惧，那么患者就容易失眠。

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最后，良好的睡眠是身心健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因导致的睡眠不足，容易早醒。患者常出现精神疲劳、头痛耳鸣、记忆力差、工作效率下降等症状。

失眠患者一定要注意饮食习惯，不要吃太辛辣刺激性的食物，不要抽烟喝酒。不可能认为这些食物有助于睡眠，解除你的忧虑。