你好，我是一名19岁的学生，刚刚高中毕业。有一个问题一直困扰着我，就是我胖。我年轻的时候其实并不胖。男人从上高中开始就一直胖。我很羡慕他们，但是我平时吃的不多。除此之外，我试过很多减肥的方法，比如运动，节食等等，都没有效果。

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内分泌失调会导致肥胖。因内分泌失调而导致肥胖的患者，有时不得不重视学业。只有少吃咸的，少吃辣的，少吃油腻的，平时注意多喝水，多吃蔬菜水果，调节内分泌失调，才能预防肥胖。

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内分泌失调导致肥胖的患者，也要注意日常生活习惯。不要经常熬夜，这样会导致体内毒素的排泄。你要经常玩手机和电脑，手机和电脑的辐射也会导致内分泌失调。睡前不要说吃多了会影响睡眠，睡眠不好会导致内分泌失调。

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对于内分泌失调导致的肥胖患者来说，仅仅减肥是没有用的。有必要从根本上解决问题。日常生活和工作压力过大会导致内分泌失调，所以你要有一个放松压力的方法，可以选择一些自己喜欢的事情来放松压力。

平时要有规律锻炼的习惯。最好运动到出汗。汗液可以促进新陈代谢，身体的毒素被排出体外。平时要有测体重的习惯，让体重保持在正常范围内。