早泄一直是男人回避的话题。其实早泄并不少见。很多人都遇到过这个尴尬的问题。早泄导致的性生活质量低下，久而久之阳痿等问题需要引起重视！但是，早泄并不是“绝症”，无法治愈。通过有效正确的方法是可以预防的。

大多数人把早泄定义为男性阴茎插入女性阴道后，不到2分钟内射精的现象。早泄的人往往在进入女性阴道内活动几次后就有射精的欲望，甚至有的人在刚进入但尚未抽动时就射精，阴茎自然变得无力。所以以2分钟作为性早泄的标准是大多数人认可的，但事实是从插入开始2分钟的性生活时间确实有点短。

那么男性如何预防早泄，如何避免这个“男性最痛苦的问题之一”呢？主要有四点:1。消除“我不行”的心理因素，凡事都需要有自信。人的心理往往起着很大的作用，所以男人不要提前给自己“我不行”或者“我行不行”的心理压力。2.不管是手淫还是做爱，都要控制好自己。在这里，我们不反对男性适当的自慰。适当的自慰释放压力，对身体无害。性节制需要夫妻间适当的沟通。3.注意不要让自己经常处于过度疲劳的状态。一定要注意疲劳，马上休息调理。4.如果年轻男性包皮过长、包茎，请及时就医，遵医嘱。围绝经期往往是导致早泄的重要因素之一。

总之，人们往往避而不谈早泄，早泄也没有严格的定义。但是，预防早泄，男性需要从自身的身体状况和心理出发。如果出现包皮过长甚至包茎，建议及时就医；如果对自己的心理不自信，就需要日常鼓励自己，从生活习惯上慢慢改变自己。首先你要对自己有信心！